Що таке міофасціальний і фасціолізис?
Фасційний пістолет, як ми знаємо з його назви, тісно пов’язаний з фасцією, тому нам потрібно спочатку зрозуміти, що таке фасція.
М’якотканинний компонент сполучної тканини називається фасцією, а тканина фасції описується як пучок неподільної мережі сполучної тканини навколо м’язів і органів тіла.
Простіше кажучи, ви можете уявити фасцію як шар за шаром пластикової плівки, що покриває всі м’язи, зв’язки, сухожилля та навіть суглоби.Ця біла слизова оболонка на поверхні курячої грудки називається фасцією.
Фасція може напружуватися або запалюватися через неправильну поставу, зневоднення, травму, стрес і відсутність фізичних вправ.Коли тканина фасції стає напруженою або запаленою, це може призвести до зменшення діапазону рухів, сили м’язів, розтягування м’яких тканин, а іноді до болю (наприклад, підошовний фасціїт).
Оскільки міофасціальне розслаблення допомагає зменшити напруженість фасції та запалення, більшість методів міофасціального розслаблення зосереджено на концепції розслаблення, застосовуючи тиск для стимуляції м’язів, змушуючи їх посилюватися, таким чином стимулюючи сухожильне веретено, виробляючи самодостатність, зменшуючи збудливість м’язів. м'язове веретено, розслабте напругу м'язів, щоб покращити фасцію жорсткості та запалення.
М’язові веретена: інтрамуральні рецептори, розташовані паралельно м’язовим волокнам, чутливі до змін довжини м’яза та швидкості її змін.Коли м’яз розтягується, веретено також подовжується та активується, рефлекторно викликаючи скорочення м’яза, відоме як рефлекс розтягування, наприклад рефлекс колінного ривка.
Сухожильні веретена: рецептори на з’єднанні м’язових волокон із сухожиллями, розташовані послідовно з м’язовими волокнами, чутливі до змін м’язового тонусу та швидкості його змін.Підвищений м'язовий тонус активує сухожильне веретено, викликаючи рефлекторне розслаблення м'язів.Автогальмування відбувається, коли м'яз рефлекторно розслабляється, стимулюючи веретена в результаті підвищеної напруги.
Існує три основних типи міофасціального звільнення:
Пряме міофасціальне звільнення, непряме міофасціальне звільнення та самоміофасціальне звільнення.
Пряме міофасціальне розслаблення зазвичай діє безпосередньо на ділянку обмеженої фасції.Кулаки, кісточки пальців, лікті та інші інструменти використовуються для повільного занурення в тугу фасцію та застосування кількох кілограмів тиску в спробі розтягнути фасцію.
Непряма міофасціальна релаксація відноситься до м’якого розтягування напруженої ділянки фасції.Дослідження виявили, що обережне натягування напруженої фасції може передати тепло та збільшити приплив крові до цільової області, наприклад статичне розтягнення.
Самоміофасціальна релаксація – це розслаблення м’язів і мускулатури шляхом застосування тиску власної ваги на м’який предмет.Зазвичай використовується м’який поролоновий стрижень або тенісний м’яч, і тіло кладеться на ці інструменти, а сила тяжіння використовується для тиску на певні групи м’язів, щоб розслабити фасцію.
Фасційний пістолет (масажний пістолет) і вібраційна пінна вісь — це нові інструменти, які були розроблені, щоб краще допомогти людям самостійно розслабити фасцію.Розробники вважають, що ці нові інструменти пропонують ті ж переваги, що й традиційні методи релаксації фасцій, але чи справді це працює?
Час розміщення: 19 травня 2022 р